ХОЧЕШЬ ЖИТЬ ДОЛЬШЕ? ЧАЩЕ НАКЛОНЯЙСЯ!
Поясничная мышца — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов.
Малоподвижный образ жизни ведет к угнетанию межпозвонковых суставов и дисков, болям в поясничных мышцах, ухудшению работы кишечника.
Чтобы этого избежать, каждый день делайте 150–200 наклонов. В Тибете учат — чем мы чаще наклоняемся, тем дольше живем, а чем чаще приседаем — тем лучше выглядим.
Статическая гимнастика: задержи дыхание, глубоко вдохни, еще раз задержи дыхание и выдохни. Почувствуйте, как снимаются внутренние спазмы.
Код молодости
