Код молодости
MAX ·
Чувствуешь зажим? Не вздумай резко гнуться или крутиться — добьешь спину окончательно.
Резкие наклоны и прогибы без подготовки — это путь к грыжам.
👆🏻Твоя реанимация на видео: эти 3 позы плавно разблокируют поясницу через удлинение и раскрытие таза.
Ноль рывков, только медленный контроль. 💪
Код молодости
