5 АСАН, КОТОРЫЕ НУЖНЫ ТЕБЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ✨
Всего 5 поз, чтобы почувствовать себя живым человеком. Без лишней философии — только чистая польза для твоего здоровья.
• Укрепляет спину и ставит осанку на место.
• Активизирует пищеварение и метаболизм.
• Раскрывает таз и снимает напряжение со всего тела.
✨ Тадасана — база для ровной спины. Учит правильному распределению веса и выравнивает позвоночник.
✨ Поза кобры — спасение от сутулости. Раскрывает грудную клетку и укрепляет мышцы спины.
✨ Маласана — мощно «включает» пищеварение и раскрывает тазобедренные суставы.
✨ Пашчимоттанасана — вытягивает всю заднюю поверхность тела и мгновенно успокаивает нервную систему.
✨ Поза горы — снимает нагрузку с поясницы и помогает телу полностью расслабиться после дня.
Практикуй утром для бодрости или вечером для снятия стресса.
Код молодости
