Публикация от 12 августа 2026

Пульс в состоянии покоя — один из самых простых показателей здоровья сердца, который можно измерить дома без единого прибора, кроме часов. У здорового взрослого нормой считается 60-80 ударов в минуту, а у тренированных людей может быть заметно ниже — сердце просто перекачивает больше крови за один удар, ему не нужно биться чаще. Измеряйте утром сразу после пробуждения, лёжа, до кофе и вставания — так показатель самый стабильный и сравнимый день ото дня.