Публикация от 9 августа 2026

Способность точно чувствовать сигналы тела — голод, жажду, усталость — с возрастом притупляется, и это касается почти всех, не только тех, кто «не следит за собой». Называется это интероцепция, и именно поэтому пожилые люди чаще пропускают ранние признаки обезвоживания или переедают, не замечая насыщения вовремя — сигнал доходит до сознания слабее и позже. Осознанное внимание к телу — пауза перед едой, привычка пить по расписанию, а не только по жажде — частично компенсирует это притупление.