Публикация от 8 августа 2026

Живот часто «появляется» именно в период менопаузы, даже если вес в целом не сильно меняется — и дело не в переедании, а в перераспределении жира. Пока эстроген высокий, жир у женщин откладывается преимущественно на бёдрах и груди. При снижении эстрогена тело переключается на мужской паттерн — жир копится в области живота, вокруг органов. Это не косметическая проблема — висцеральный жир метаболически активнее подкожного и сильнее связан с воспалением. Силовые тренировки и контроль сахара помогают больше, чем урезание калорий.