Публикация от 5 августа 2026

«Жаворонки» и «совы» — это не вопрос силы воли или дисциплины, а во многом генетически заданный хронотип, который сформировался ещё до рождения. Заставлять сову вставать в пять утра «для продуктивности» так же малоэффективно, как заставлять жаворонка полноценно работать в полночь — оба будут делать это хуже, чем в своё естественное окно. Полезнее подстраивать расписание под свой тип, где это возможно, чем бороться с биологией ради чужих представлений об идеальном утре.