Публикация от 5 августа 2026

В нескольких регионах мира — Окинава, Сардиния, Икария — доля долгожителей заметно выше среднего, и учёные много лет изучают, что у них общего. Дело не в одной суперспособности, а в наборе привычек сразу: движение встроено в быт, крепкие социальные связи, растительный рацион с небольшим количеством мяса, естественное снижение калорийности к вечеру. Ни одна отдельная привычка не творит чудеса — работает именно сочетание, повторяющееся десятилетиями, а не разово.