Публикация от 4 августа 2026

Холодный душ работает не только на бодрость — регулярное умеренное охлаждение активирует бурый жир, особый тип жировой ткани, который сжигает калории для выработки тепла, а не запасает их. У взрослых бурого жира немного, но количество можно увеличить через регулярное умеренное холодовое воздействие — это подтверждено в контролируемых исследованиях, не просто оздоровительная мода. 30-60 секунд холодной воды в конце обычного душа — разумная стартовая доза, необязательно нырять в прорубь для эффекта.