Публикация от 4 августа 2026

Даже если вы каждый день ходите в спортзал, больше 8 часов сидения в сутки повышает риск смерти независимо от тренировок — это отдельный фактор, а не просто нехватка спорта. Механизм связан с тем, как долгое неподвижное сидение влияет на метаболизм жиров и сахара на клеточном уровне — час активности вечером не отменяет восемь часов бездействия днём. Важно общее время сидения за день, а не только рабочие часы — включая транспорт, диван вечером, весь день целиком.