Публикация от 3 августа 2026

Финская сауна не просто про расслабление — крупное исследование на 20 с лишним тысячах человек показало снижение риска сердечно-сосудистой смертности у тех, кто ходит регулярно. Механизм похож на лёгкую тренировку сердца: пульс во время сауны поднимается почти как при быстрой ходьбе, сосуды тренируются расширяться и сужаться. Эффект сильнее всего проявлялся при 4-7 посещениях в неделю по 15-20 минут — реже тоже работает, просто слабее. При проблемах с сердцем уточните у врача безопасную длительность.