Публикация от 26 июля 2026

Миф: старение — это генетика, и ничего не поделать Раньше я думала, что морщины и дряблость — судьба. Но гены определяют лишь 20–25% скорости старения. Остальное — эпигенетика: среда, питание, движение, сон. Когда я убрала сахар, добавила овощи и стала высыпаться, кожа ответила упругостью. Клетки стареют быстрее от воспаления, а не от цифр в паспорте. Молодость — это не лотерея, а ежедневные привычки. И это даёт надежду, что можно влиять на процесс.