Код молодости
MAX ·
Пять простых движений сидя — на даче за столом, в офисе, где угодно, без коврика и переодевания.
Вращения стопами, подъёмы коленей по очереди, сжимание ягодиц на пять секунд, повороты корпуса, растяжка шеи в стороны.
По 10 повторений каждое — и кровь разгоняется даже без вставания со стула.
Делай раз в час, а не только утром.
