Публикация от 20 июля 2026

К вечеру ноги гудели так, что хотелось лечь и не шевелиться. Думала — просто возраст, надо смириться. Оказалось, дело не в возрасте, а в том, что кровь весь день собиралась внизу, а помочь ей вернуться назад — дело пары движений лёжа, а не смирения. Легла, подняла ноги на стену минут на пять — уже полегче. Добавила вращения стопами и медленный велосипед в воздухе — минут десять всего, а к утру никакой тяжести. Не физкультура, а просто пять минут лёжа перед сном.