Смузи из зелени и яблока — сладко, но без вреда
Сладкое хочется даже в жару. Этот вариант закрывает потребность без скачка сахара.
Яблоко даёт естественную сладость и клетчатку, которая замедляет усвоение фруктозы — сахар не бьёт резко, как из сока.
Зелень добавляет хлорофилл и антиоксиданты — почти без калорий, зато с реальной пользой для сосудов и кожи.
Как делать: яблоко, горсть любой зелени, стакан воды — в блендер на 30 секунд. Пить сразу, не хранить.