Гречка — два дефицита закрывает одной кашей
Самая обычная крупа, которая в России есть в каждом доме. И это отличная новость.
В гречке одновременно — магний, для сна и нервной системы, и рутин, укрепляющий стенки капилляров. Редкое сочетание — обычно за этим приходится собирать разные продукты.
Плюс медленные углеводы — сахар в крови после гречки поднимается плавно, без резких скачков.
Замочи с вечера — так усваивается легче и быстрее готовится.