Публикация от 16 июля 2026

Я легла спать до 23:00 на две недели — вот что заметила Обычно засыпала в час-два ночи. Решила проверить на себе, что изменится, если сдвинуть время раньше. Первые три дня — тяжело, тело сопротивлялось привычке. С четвёртого дня стало легче засыпать именно в это время — без будильника, само. Через полторы недели: утром меньше отёчности на лице, кожа выглядит свежее без всякого крема. Плюс подъём с будильником перестал быть пыткой. Ничего не меняла, кроме времени отбоя. Разница оказалась заметнее, чем ожидала.