Публикация от 13 июля 2026

Коэнзим Q10: принимать или нет — отвечаю прямо Реклама обещает вечную молодость в одной капсуле. Реальность скромнее. Q10 участвует в производстве энергии в митохондриях — и правда с возрастом его становится меньше. Приём может слегка улучшить энергию и работу сердца, есть исследования. Но это не разворачивает старение. Это поддержка, а не чудо. Если бюджет позволяет — можно попробовать. Если нет — сон, движение и еда работают сильнее любой капсулы.