Мятный чай с мёдом — ритуал, который стоит копейки
Не про моду на травяные чаи. Про то, что реально работает вечером.
Мята расслабляет гладкую мускулатуру — уходит вздутие после ужина, тело переключается в спокойный режим.
Мёд добавляет лёгкий седативный эффект и подслащивает без скачка сахара, если не переборщить с ложкой.
Завари, дай настояться 5 минут, добавь мёд когда чуть остынет — иначе разрушаются полезные ферменты.
За час до сна — идеально.