Публикация от 12 июля 2026

Вечерняя прогулка бьёт утреннюю — и вот почему Спорим об этом давно. Пора закрыть тему. Вечером, после 18:00, уровень кортизола уже падает — тело готово расслабляться, а не бежать марафон. Прогулка в это время снимает стресс сильнее, чем утренняя. Плюс вечерняя ходьба гасит скачок сахара после ужина — а это главный рычаг для контроля веса. Утренняя тоже работает. Но если выбирать одну — бери вечер.