Публикация от 12 июля 2026

Тебе можно есть после 18:00. Серьёзно. Правило «не есть после шести» — миф без единого исследования за спиной. Придумано для удобства, не для физиологии. Организму без разницы, сколько на часах. Важно сколько всего съедено за день и что именно. Ужинаешь в 20:00 — нормально. Хочешь есть в 22:00 после тяжёлого дня — тоже нормально, если это не пятый приём пищи подряд. Хватит мучить себя расписанием. Ешь, когда голоден.