Публикация от 11 июля 2026

Ромашковый чай вечером: работает как снотворное Не миф из детства. Это подтверждено исследованиями. В ромашке — апигенин, вещество которое связывается с теми же рецепторами мозга, что и успокоительные препараты. Снижает тревожность, помогает быстрее заснуть. Плюс мягко снимает воспаление в кишечнике — сон и пищеварение работают в связке. Завари крепкий, дай настояться 10 минут. За час до сна.