Публикация от 11 июля 2026

Дыхательная гимнастика для лимфы: 5 минут У лимфы нет своего насоса вроде сердца. Она двигается только за счёт мышц и дыхания. Глубокий вдох животом — диафрагма опускается и буквально массирует лимфатические узлы в брюшной полости. Как делать: вдох на 4 счёта через нос, живот надувается. Выдох на 6 счётов, живот втягивается. 10 повторений. Отёки уходят быстрее, голова яснее. Делай утром, натощак.