Публикация от 10 июля 2026

Митохондрии: объясняем без страшных слов В каждой клетке — крошечные «электростанции». Это митохондрии. Они превращают еду в энергию, на которой работает всё тело. С возрастом их становится меньше, а те что остались — работают хуже. Отсюда усталость, слабость, медленное восстановление. Что их поддерживает: движение, особенно кардио, и прерывистое голодание — оба заставляют клетку производить новые митохондрии. Меньше сидим — больше энергии.