Публикация от 10 июля 2026

Лук: кверцетин и защита сосудов Плачем, режем — и недооцениваем. В луке — кверцетин, один из сильнейших растительных антиоксидантов. Снижает воспаление в сосудах, укрепляет их стенки, помогает держать давление в норме. Максимум пользы — в красном луке и именно в сыром виде. При жарке кверцетин частично разрушается. Добавляй сырым в салаты каждый день — копеечная защита сосудов.