Публикация от 6 июля 2026

Что реально помогает вырабатывать коллаген Спойлер: крем с коллагеном — нет. Молекула слишком большая чтобы пройти через кожу. Коллаген в напитках? Расщепляется в желудке на аминокислоты — как любой белок. Что работает: витамин С — без него синтез коллагена просто не запускается. Цинк — регулирует этот процесс. Белок в еде — строительный материал. И главный враг: сахар. Буквально склеивает коллагеновые волокна.