Публикация от 5 июля 2026

Отвар шиповника: суточная норма витамина С в кружке Одна кружка содержит суточную норму витамина С — и это дешевле любой аптечной добавки. По концентрации шиповник обгоняет лимон, апельсин и большинство витаминных комплексов. Важно: не кипятить. Витамин С разрушается при высокой температуре. Заливай горячей водой 70–80°C, накрывай крышкой, настаивай 20 минут. Пить утром или в обед. Вечером — может взбодрить.