Код молодости
MAX ·
Тыквенные семечки: горсть в день — что конкретно это даёт
На вид — обычный снэк. На деле — маленькая аптечка.
В горсти (30 г): суточная норма цинка — для иммунитета и заживления кожи. Треть нормы магния. Плюс омега-3 и антиоксиданты.
Цинк особенно важен: без него коллаген не синтезируется нормально. Буквально.
Хрусти вместо чипсов.
