Публикация от 29 июня 2026

Сладкое перед сном — это про старение. Объясняем. Вечером тело переходит в режим восстановления. Именно ночью вырабатывается гормон роста, который ремонтирует клетки и ткани. Но если перед сном съел сладкое — поднялся инсулин. А инсулин блокирует гормон роста. Ремонт не случился. Клетки не восстановились. Постарел чуть больше. Последний сахар — за 2 часа до сна.