Код молодости
MAX ·
10 минут растяжки в день — что меняется за месяц
Звучит как мало. На деле — достаточно.
За месяц ежедневной растяжки уходит напряжение в пояснице, выравнивается осанка, исчезает скованность по утрам.
Плюс улучшается кровоснабжение дисков позвоночника — они буквально питаются через движение.
Воскресенье — идеальный день начать. Лёжа на полу, 30 секунд в каждой позиции.
