Публикация от 25 июня 2026

Сладкий перец: утренний витамин С без кислоты Я перестала пить апельсиновый сок по утрам. Вместо него — половинка свежего красного перца. В нём витамина С в три раза больше, чем в апельсине, и почти нет сахара. Витамин С запускает синтез коллагена и защищает кожу от фотостарения. Режу перец прямо в омлет или ем просто так. Выбирайте красный — он самый спелый и богатый каротиноидами. Простая замена, которая даёт сияние без кислоты цитрусовых.