Публикация от 24 июня 2026

Чёрная смородина: природный витамин С В июле созревает смородина, и я ем её горстями. В ней витамина С в 4 раза больше, чем в лимоне, плюс антоцианы, которые защищают сосуды и укрепляют капилляры. Витамин С — кофактор синтеза собственного коллагена, без него кожа теряет упругость. Замораживаю часть ягод на зиму, чтобы добавлять в каши и чаи. Сезон короткий, но если насытить организм сейчас, кожа ответит сиянием и плотностью. Никакой аптечный комплекс не сравнится с живой ягодой.