Публикация от 20 июня 2026

Кефир против йогурта: что я выбираю Йогурт — это чаще всего 1–2 штамма бактерий и куча сахара. Кефир содержит более 30 видов микроорганизмов и дрожжей, которые работают глубже и дольше заселяют кишечник. Я беру обычный кефир 2,5%, без добавок. Пью на ночь или использую как заправку с зеленью. Ушло вздутие, стул стал регулярным. А здоровый кишечник — это сияющая кожа без высыпаний. Замените йогурт на кефир, почувствуете разницу.