Публикация от 19 июня 2026

Квашеная капуста vs аптечные пробиотики Одно дело — капсула, другое — хрустящая капуста с клюквой. В домашней молочнокислых бактерий больше и они разнообразнее, чем в сухих формах. Плюс клетчатка и витамин С. Зимой съедаю пару ложек с обедом — кишечник спокоен, кожа чище. Капсулы — когда совсем нет возможности есть ферментированное. Но цельный продукт работает глубже и стоит копейки.