Публикация от 15 июня 2026

Почему я не ем за 3 часа до сна Раньше я могла перекусить прямо перед кроватью. Теперь последний приём пищи — минимум за 3 часа до сна. Желудок не перегружен, организм ночью восстанавливается, а не переваривает. Ушла утренняя тяжесть, отёки, сон стал спокойнее. Это не диета, а простое правило, которое даёт ЖКТ отдых и помогает проснуться лёгкой. Попробуйте, особенно если по утрам чувствуете усталость.