Публикация от 12 июня 2026

Почему я перестала пить кофе сразу после пробуждения Раньше первым делом варила кофе. Теперь сразу после подъёма пью стакан тёплой воды и жду минимум час. Кортизол утром и так на пике, а кофеин его дополнительно подстёгивает. Отсюда нервная взвинченность и провал энергии днём. Дав организму проснуться самому, я заметила, что бодрость приходит ровнее, без скачков. Через час-полтора — сколько угодно. Но не сразу с кровати. Простой сдвиг, а самочувствие другое.