Публикация от 9 июня 2026

L-теанин: мой помощник при тревожных днях Когда чувствую, что мысли бегут по кругу, я принимаю L-теанин — 200 мг. Это аминокислота из зелёного чая, которая мягко успокаивает без сонливости. Через полчаса голова становится ясной, а внутренний шум стихает. Не путаю с транквилизаторами — он просто помогает собраться и не дёргаться. Использую ситуативно, не каждый день. Хорошая альтернатива, когда не хочется пить адаптогены.