Публикация от 8 июня 2026

Почему я убрала гаджеты из-за стола Еда перед экраном — плохая привычка. Я стала есть, сидя за столом, без телефона. Сначала было скучно, но через неделю заметила: пища вкуснее, насыщаюсь быстрее, уходит вздутие. Мозг фокусируется на еде, и сигнал сытости доходит вовремя. Это простой способ перестать переедать и начать чувствовать тело. Теперь это мой маленький ритуал уважения к себе.