Холодный душ: как я начала и не жалею
Я долго боялась холодной воды, но ради бодрости и сосудов решилась.
Теперь после обычного душа на пару минут включаю прохладную, заканчиваю ледяной. Первые секунды шок, потом кожа горит румянцем, тело лёгкое, а голова ясная. Холод тренирует сосуды, ускоряет лимфу и даёт заряд эндорфинов. Я перестала мёрзнуть и реже болею.
Начинала с 30 секунд, теперь без этого не просыпаюсь.