Публикация от 5 июня 2026

Стул как маркер молодости Эту тему многие стесняются обсуждать, а зря. Регулярный стул — один из главных показателей здорового микробиома и нормальной детоксикации. Если есть застои, токсины всасываются обратно, и это сразу видно на лице: тусклый цвет, высыпания, отёчность. Я слежу, чтобы в рационе было достаточно клетчатки и воды. Утром натощак пью тёплую воду с лимоном, в обед — большую порцию овощей. Если чувствую застой, добавляю чернослив или свекольный салат. Работает безотказно. Молодость — это чистый кишечник, как ни крути.