Публикация от 3 июня 2026

Мой вечерний дневник без правил Перед сном я веду дневник. Но не красивый ежедневник, а просто тетрадь, куда выгружаю всё подряд: обиды, страхи, дурацкие мысли, что забыла купить. Никаких «дорогой дневник», просто поток. Это как вытряхнуть мусор из головы. Через 10 минут писанины я чувствую, как отпускает. Тревога оседает на бумаге, а я иду спать спокойной. Утром не перечитываю. Это терапевтическая практика, а не литература. Мозгу нужен сброс, чтобы не стареть от накопленного стресса. Попробуйте сегодня — ручка, листок и честность.