Публикация от 2 июня 2026

Почему я перестала пить кофе после двух Признаюсь, я кофеман. Но после обеда кофе для меня — табу. Заметила, что даже одна чашка после 14:00 сбивает мне сон, даже если засыпаю без проблем. Сон становится поверхностным, я ворочаюсь, а утром лицо серое. Кофеин блокирует рецепторы аденозина, который накапливается и давит на мозг сонливостью. Период полураспада — около 5 часов, так что вечером организм ещё под его действием. Я перешла на цикорий или травяной чай после обеда. Сон стал глубже, и кожа отдохнувшая. Тяжело, но оно того стоит.