Публикация от 1 июня 2026

Почему я перестала есть на ходу Раньше я могла запихнуть в себя банан между встречами или дожевать бутерброд, пока одеваюсь. И вечно вздутие, тяжесть и чувство, что не поела. Теперь у меня правило: еда — только сидя, без телефона, минимум 15 минут. Пусть даже это просто яблоко. Оказалось, когда я ем на бегу, мозг не фиксирует приём пищи, и через час я снова голодна. А ещё глотаю воздух — отсюда вздутие. Сейчас я реально жую, чувствую вкус и наедаюсь меньшим. Простой шаг, а пищеварение сказало спасибо, и талия стала заметнее.