Публикация от 30 мая 2026

Мои 20 секунд объятий Я как-то прочитала, что для выброса окситоцина нужно обниматься не меньше 20 секунд. И теперь специально задерживаюсь в объятиях с мужем или дочкой. Не просто чмок-чмок, а реально прижаться, замереть, почувствовать тепло. Заметила: после таких объятий уходит суета, спина расслабляется, настроение поднимается. Кортизол падает, давление выравнивается. Это самое дешёвое лекарство от стресса, которое всегда с собой. Попробуйте сегодня — найдите кого обнять на 20 секунд.