Публикация от 28 мая 2026

Мой секретный плейлист для перезагрузки У меня есть плейлист «Перезагрузка за 15 минут». Никакой специальной музыки — просто то, что люблю: старая французская эстрада, фортепиано, иногда мантры. Включаю, когда голова перегружена, а сил нет. Наушники, закрытые глаза, ничего не делаю. Через 10–15 минут смотрю на мир иначе. Знаю, что музыка снижает кортизол и поднимает дофамин, но для меня это скорее способ вернуть себя настоящую. Советую составить такой плейлист и держать под рукой. Мини-отпуск без билетов и сборов.