Публикация от 28 мая 2026

10 минут ходьбы, которые меня будят После обеда меня раньше накрывало: глаза слипались, энергии ноль. Грешила на возраст. А потом врач сказала: «Сахар в крови скачет — просто походи 10 минут после еды». Я попробовала. Не спорт, а лёгкий шаг вокруг дома или по офису. И правда работает. Мышцы забирают сахар из крови, инсулин не зашкаливает, и я не превращаюсь в варёную курицу. Теперь это наш с коллегой ритуал: после обеда выходим на короткий круг, болтаем, дышим. Возвращаемся бодрыми. Просто, бесплатно и очень по-женски заботливо к себе.