Публикация от 28 мая 2026

Витамин K2: мой пробел в знаниях Я долго жила и не знала про витамин K2, хотя о D3 и кальции слышала миллион раз. А ведь без K2 кальций может уходить не в кости, а в сосуды и почки. K2 — как курьер: доставляет кальций точно по адресу. Иначе и зубы страдают, и сосудистые стенки. Теперь налегаю на выдержанные сыры — там его много. И на яичные желтки. Не бойтесь жирного, бойтесь незнания. Если пьёте D3, обязательно проверьте, есть ли в рационе K2. Для нас, особенно после 35, это прямо база. Мне спокойнее, когда знаю, что кальций идёт в дело, а не вредит.