Публикация от 27 мая 2026

Почему субботний сон не спасает недосып Многие надеются отоспаться в выходные за всю неделю. Но исследования показывают: хронический недосып меняет архитектуру сна, и «досыпание» не восстанавливает когнитивные функции полностью. Организм помнит каждый пропущенный час. Лучшая стратегия — стабильный режим 7 дней в неделю. Плюс-минус час — нормально, но разница в три-четыре часа между буднями и выходными сбивает биоритмы. Молодость — это не количество сна в воскресенье, а регулярность в понедельник, вторник и все остальные дни.