Публикация от 25 мая 2026

Почему сидячий образ жизни крадёт ресурс Когда мы сидим более 6 часов в день, замедляется крово- и лимфоток, падает тонус сосудов, снижается выработка гормонов. Это не про внешность — это про постоянную тяжесть в ногах, сонливость и даже угасание когнитивных функций. Решение не в спортзале раз в неделю, а в регулярных «перерывах на движение». Простая ходьба 5 минут каждый час или подъём по лестнице разгоняют лимфу и возвращают бодрость. Молодость — это когда тело лёгкое, а не застоявшееся.