Публикация от 24 мая 2026

Почему я больше не боюсь кофе Долгое время считала кофе врагом: обезвоживает, красит зубы, якобы старит. Но последние исследования говорят об обратном: умеренное потребление (1–3 чашки) связано со снижением риска возрастных болезней и даже защищает печень. Мой опыт: когда я убрала сливки и сахар, кожа стала чище, а утренняя чашка превратилась в удовольствие без последствий. Теперь пью американо с кардамоном — вкусно, бодрит и не вызывает скачков инсулина. Главное — не после обеда, чтобы не нарушать сон.